zdjecia przed

[...] daje się skrzyżowane ręce i przyciska się nimi w dół i wtedy tułów się zgina) 6. wypady 7. unoszenie bioder na leżeniu tyłem Dodaje zdjęcia mojej całej osoby:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/769cfb53e51440a2b42a2a122f02dde3.JPG Zmieniony przez - ssandra19 w dniu 2012-09-03 22:30:29 Zmieniony przez - ssandra19 w dniu 2012-09-03 22:49:15 Zmieniony [...]

Seslawa widzę zdjęcia ,ale przed chwilą mi zniknęły wszystkie i mnie wylogowało:-? Popatrzę po dziennikach może coś znajdę o dokładaniu obciążenia chociaż jak na razie chyba jeszcze pociągnę na tym bo jeszcze końcowe powtórzenia robię z trudem. Ręce mam dość słabe bo nigdy nie ćwiczyłam więc nie chcę też się szarpać na nie wiadomo jaki ciężar.Tak [...]

Będę pierwsza :) mam na imię Ola, jestem na forum już od dawna i wiele się tutaj nauczyłam. Nigdy jednak nie prowadzilam swojego dziennika. Cieszę się, że ruszyliście z takim fajnym projektem akurat teraz! Od kilku tygodni przymierzam się do powrotu do ćwiczeń siłowych po długiej przerwie ok 3 lat. Przed przerwą po prostu chodziłam na siłownie [...]

Siemka. Aby móc ocenic przewidywalny efekt po okesie redukcji musiałbyś wstawić zdjęcia sylwetki, wtedy można by było coś powiedzieć. Wszystko zależy od tego, jak aktualnie wyglądasz. Cześć. Dzięki za post. Jasne wymiary będę robił dzień przed zaczęciem, potem po 3 tygodniach zobaczę jak sytuacja wygląda i pewnie będę się pytał na forum co i jak, [...]

https://i.imgur.com/A8GbFsS.jpg Sean M. Haffey/Getty Images Amanda Nunes wyjaśniła decyzję o opuszczeniu American Top Team i założeniu własnego klubu Była mistrzyni wagi koguciej UFC Amanda Nunes wyjawiła, dlaczego zdecydowała się odejść z jednego z największych klubów MMA American Top Team na rzecz stworzenia własnego klubu. Kiedy Nunes weszła do [...]

[...] przed południa więc jeszcze nie byłem naładowany węglami. Chyba plecy mi sie poprawiły Przepraszam za jakość. Robiłem swoim telefonem bez lampy i stabilizacji obrazu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47e439b0f4b740f3b4d268e5248d8489.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2692802f148e42cc80134883a13b0886.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bb0b65ef187434585c610196911fc77.jpg

Ale przecież nie chodzi tu co się z kim dzieje-bo są to osobnicze zmiany i nie ten temat. Istotne jest to,że sędziowie uznali jego wyższość nad rywalami-a to jest istota sportu-kto jest najlepszy wg danych reguł w tym samym miejscu i czasie. A pisanie gościowi,który zdobył przed chwila tytuł mistrza Europy,że właściwie wszystko ma złe-jest co [...]

nie kłam bezczelnie, zle pamietasz, z kims ci sie pomyliło posty skasowałem bo typy kradli moje zdjecia na porownania przed i po zeby sprzedawac cudowne dietki i plany treningowe na allegro wszsytkie posty skasowane mimo ze sa niewidoczne dla uzytkowników są do wglądu moderatorów i badź swiadom ze za takie pomówienia i oczernianie mam prawo dać [...]

Dzień 28 - Manhattan z "lotu ptaka" Ogarnęliśmy w końcu dziś wypad na Empire State building. Wybraliśmy się przed samym otwarciem by uniknąć kolejek, mimo tego tłum był spory, a jak wychodziliśmy kolejka ciągnęła się już ślimakiem. Niestety było dziś dość pochmurno, więc zdjęcia takie sobie, ale coś tam wyszło. :-) [...]

A kobieta, która jest moją inspiracja to Michelle lewin :) Plan jest ciągle taki by zrzucić kilogramy na maksa i pózniej czysto przymasować "delikatnie".. Moja sylwetka się niezaznaczanie zmieniła jest podobna ciągle do tej z przed roku... Z 6 lat temu schudłam przez "głodówkę" bez ćwiczeń na siłowni. Jak wtedy schudłam miała szczupłe nogi i [...]

Brzuch. Ale go nie widac jak stoje. Dopiero jak sie zgarbie Przed latem go teraz ostro katuje,ale chyba nie zdaze. Wrrr No i ta dieta na mase. Weglowodany robia swoje... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

W szatni. Przed treningiem jeszcze... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

A i jeszcze jedno CO do silki przed matura to nie jest wielki problem Wrecz przeciwnie. Gdyby nie silka pewnie bym mial gorsze oceny. Poprostu moglem sie tam niezle odstresowac. Zaprzestalem trneingu dopiero na 2 dni przed egzaminem I wcale zlych ocen nie dostalem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie [...]

Nie ma co się wdawać w dyskusje o kolejności miejsc bo praktycznie na każdych zawodach są jakieś kontrowersje,formy nie miałem 100% bo na przygotowania zdecydowałem się zaledwie 7 tygodni przed terminem zawodów mając 130kg na wadze więc było naprawdę sporo do zrobienia.Wojtek na pewno ma większe doświadczenie w startach niż ja i lepsze obycie ze [...]

czytałam, czytałam. na razie dałam dotychczasowy jadłospis jaki miałam przed ostatnie 3 czy 4 tygodnie ;) powoli chcę przejść do lepszego. czyli ile % mleko? a jogurty naturalne wybierać jakieś bez cukru czy jakie przykładowo? i twaróg który? a zdjęcia za kilka dni dam ;)

POMIARY na czczo, przed wypr. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/618a1badd019417288342f30d1ab8b89.jpg ZDJĘCIA Ja nie wiem...jak w tym cyklu przygotowawczo-konkursowym czegoś ze sobą nie zrobię....@-) przepraszam za jakość /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f53fea5522a541b19d05df9993323644.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07ec3c50c8604ce7bf533fdb1d027063.jpg [...]

Fajne zdjęcia masz w swoim albumie! Forma Ci rośnie (dzięki Twojej wytrwałości!). Start w Zabrzu będzie dobrym przetarciem przed Krakowem (a i nagroda pieniężna też się przyda). Tak naprawdę to ocenić tę pozę może LEM na sylwetce. Ja wyraziłem jedynie swoje odczucia. Zdrowia życzę!

29.12 Wreszcie trening. Po tylu dniach lenistwa szło opornie jak nigdy. Ciężary jakby cięższe a niby takie same... Kondycja jakby gorsza... w sumie przed świętami ważyłem poniżej 95 kg a dziś rano jak sprawdzałem wagę było 96 kg więc nie jest źle... Zaraz po treningu był wypad do Warszafky na zakupy bo żonka stwierdziła że skoro są wyprzedaże to [...]

dlatego teraz nie zsuwałem spodni :-) możliwe że przed lub zaraaz po świętach znajoma poczatkujaca fotografka chce zrobic sesje na silowni :P wiec moze beda ciekawe zdjecia oczywiscie zaprosze pare osob i zrobimy trening :P np. laura moze wpasc i amber jak ale przyniesie mi moje omleta :P wersja fit max 200kcal :D

[...] na burgera 400g wolowiny z jajkiem sadzonym :-D na wieczor tortilla z owisnaki 40g (nalesnik) i do tego kurczak z warzywami na patelni do srodka i cola zero :-% ponizej zdjecia ps. zyly na nogach przed pojsciem spac gdy zjadłem sernik na noc :-% /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/031a35e78fa048e99240d66101d023f4.jpg [...]